Temas Publicaciones: Running

A8M #641 – Correr para comer

Ganadores sorteo PDFExpert @Angeljn y @ragenau

Podcast

A8M #534 – Correr con Objetivos

Hoy os hablo de la finalización de uno de los objetivos de este principio de año como ha sido la Media Maratón. Muchos habéis preguntado que entrenamientos seguir o que se necesita para empezar a correr.

Un pulsometro como el Beurer PM 25, sencillo y económico, nos ayudará a conseguir los objetivos que nos planteemos de forma segura.

Seguir entrenamientos definidos nos ayudará en gran media, confiar en expertos permite mejoras notables. Yo seguí este entrenamiento de Foro Atletismo para bajar de 1:40 en una Media Maratón.

Con este plan de entrenamiento podrás llegar a correr 30 minutos seguidos desde cero, combinando andar y correr aumentando la parte de carrera de forma progresiva, en 8 semanas.

Con la aplicación Abdominales en 8 Minutos podremos hacer de una forma sencilla series de abdominales que nos ayudarán tambien en carrera.

A8M #526 – Un Motivado

Valentí Sanjuanes un deportista de pruebas extremas. Tiene un canal personal de Youtube donde podemos ver sus aventuras, su día a día y las pruebas que realiza. También tenéis el canal de Entreno del día donde podremos aprender diversas disciplinas deportivas. Iwopy nos permite donar nuestros Kilometros a campañas sociales.

A8M #520 – Motivación

El ser humano necesita motivación para realizar cosas importantes y para mejorar. Cuando lo que queremos es ponernos en forma tener objetivos y retos nos ayudan y también la competencia con otros.

Existen diversos servicios que nos pueden ayudar a motivarnos para hacer ejercicio.

Garmin Connect es el servicio de los relojes Garmin, cada vez más completo y social. Ver lo que hacen nuestros amigos puede ayudarnos.

Endomondo es una de las redes más populares y cada año el proyecto Esparta nos hace competir entre podcasters y oyentes.

Strava es otra de esas redes sociales y es la que me parece mejor de forma gratuita.

También os hablo de mi reloj que uso para correr, el Garmin Forerunner 620 y el nuevo Garmin Forerunner 235.

A8M #504 – Running

Después de varias peticiones de hablar sobre Running, y en especial del oyente Francisco Bermejo, hablo de la manera que corro, con que corro y porque.
Os recomiendo el siguiente material para correr:
Garming Forerunner 620 o como mínimo un pulsómetro como este Sigma PC15
-Servicios para motivarte sincronizados con Garmin, como Strava y Endomondo.
-Aplicación para Podcast uso Overcast, aunque cualquier otra puede ser buena.
Cinturón PuroBelt para llevar el iPhone 6s Plus
Canales de Youtube de Valenti Sanjuan: ValentiEstaLoco y EntrenoDelDia

A8M 2015/08/26 – Correr Con Podcast

Hoy os hablo del podcast Hablogeek (www.hablogeek.com). También os hablo de los auriculares Mpow cheetah bluetooth 4.1 que me están dando un gran rendimiento y resultado para correr.

A8M 2015/02/13 – Tecnología y Running

Episodio grabado el 13 de Febrero de 2015 y publicado algunos días más tarde.

Estos son algunos de los dispositivos que os comento en este episodio:
Pulseras cuantificadoras Fitbit

Auriculares Bluetooth: Jabra Sport (72€): Amazon
Cinturón Puro Sport (19€): Amazon
Zapatillas deportivas Adidas Glide Boost 6
Reloj GPS Garmin Forerunner 620

Podéis contactar en appsmac.com@gmail.com o por Twitter a @Patuflinx o en el blog: http://podcast.appsmac.com

A8M 2014/07/08 – Analiza tu carrera

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